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这些食物富含抗氧化剂纤维维生素矿物质和能量

如果您的架子上有些积满灰尘请不要认为这是失败。大多数流行的饮食书籍并不像他们承诺的那样简单或可持续。作为一名营养师我读过很多流行的饮食书籍并注意到它们的页面上出现了同样的危险信号。这些迹象表明长期遵循这种饮食方法充其量是不现实的而在最坏的情况下你应该完全避免这种饮食。因此下次当您想拿起些注意事项古怪的科学主张如果一种饮食对你以前从未听说过的食物提出了耸人听闻的主张那么这是有原因的。许多饮食不依赖科学共识而是挑选一些研究包括。

本新的饮食书籍时请首先考虑

在老鼠或试管中进行的研究而不是在人身上进行的研究来发表令人震惊的声明或关于吃什么或如何吃的广泛建议。补充品追加销售如果节食者说你需要花额外的钱购买他们的补充品系列请谨慎行事。许多饮食专家通过补充药丸和粉末赚了很多钱。请记住补充剂不像 新加坡手机号码清单 食品或药品那样受到严格监管因此存在买家小心的因素。妖魔化健康食品留意那些让你不喜欢通常认为有营养的食物的饮食习惯声称它们对你的身体秘密有毒或导致体重增加。例如一些饮食警告不要吃水果而无凝集素饮食则不吃豆类茄子和全谷物等食物。
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这些意见不代表的意见

资格不稳定饮食书籍的作者是否真正有资格为您提供有关如何饮食的建议或者该人实际上是放射科医生健身教练或演员是否有营养专业人士参与制定饮食例如注册营养师戏剧性的承诺尽管我们可能很喜欢戏剧性的前后对比但体重和 牙买加电话号码列表 健康的真正改变需要时间。如果饮食可以快速见效比如承诺在天内让小腹变得平坦那么请谨慎对待。分享告诉我们您对这篇文章的看法反应专家博客。版权所有。重要提示博客中表达的意见仅代表用户的意见用户可能接受过也可能没有接受过医学或科学培训。

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